Herbalku

  Pengertian Buah Mangga Buah mangga ( Mangifera indica ) adalah salah satu buah tropis yang populer di seluruh dunia, terutama di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia, Thailand, dan Filipina. Mangga dikenal dengan rasa manis, sedikit asam, serta aroma khas yang segar. Buah ini memiliki kulit yang bervariasi warnanya, mulai dari hijau, kuning, hingga merah jingga, tergantung pada varietas dan tingkat kematangannya. Di Indonesia, mangga sering dikonsumsi langsung, dijadikan jus, es buah, salad, manisan, atau bahan tambahan pada berbagai hidangan. Kandungan Gizi Buah Mangga Mangga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut kandungan gizi dalam 100 gram buah mangga segar: Kalori : ±60 kkal Karbohidrat : ±15 gram Serat : ±1,6 gram Vitamin C : ±36,4 mg (sekitar 60% kebutuhan harian) Vitamin A : ±54 µg Vitamin E : ±0,9 mg Folat : ±43 µg Kalium : ±168 mg Magnesium : ±10 mg Antioksidan : Beta-karoten,...

  Apa Itu Buah Durian? Durian adalah buah tropis yang terkenal dengan kulit berduri dan aroma yang khas. Dikenal sebagai “ Raja Buah ,” durian berasal dari wilayah Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Meskipun baunya menyengat bagi sebagian orang, daging buah durian yang lembut dan manis menjadi favorit banyak pecinta buah. Tanaman durian termasuk dalam genus Durio , dan terdapat lebih dari 30 spesies durian, namun hanya beberapa yang umum dikonsumsi, seperti Durio zibethinus . Kandungan Nutrisi Buah Durian Buah durian kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram daging durian, rata-rata mengandung: Kalori: ±147 kkal Karbohidrat: ±27 gram Lemak: ±5 gram Protein: ±1,5 gram Serat: ±3,8 gram Vitamin C: ±19,7 mg (33% AKG) Kalium: ±436 mg Vitamin B kompleks (B1, B2, B6) Antioksidan alami , seperti flavonoid dan polifenol Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan Berikut beberapa manfaat buah durian berdasar...

  Pengertian Buah Manggis Manggis ( Garcinia mangostana ) adalah buah tropis yang dikenal dengan sebutan "ratu buah" karena rasa manisnya yang khas dan kandungan gizinya yang luar biasa. Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan banyak tumbuh di Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Kulitnya tebal berwarna ungu tua, sedangkan daging buahnya berwarna putih dan terasa manis-asam yang segar. Kandungan Nutrisi dalam Buah Manggis Buah manggis mengandung berbagai zat gizi penting, antara lain: Vitamin C : membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin B1, B2, dan B9 (folat) : mendukung fungsi metabolisme. Serat : baik untuk pencernaan. Xanthone : senyawa antioksidan kuat yang jarang ditemukan di buah lain. Kalium dan magnesium : menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Kulit manggis juga kaya akan xanthone, tanin, dan antosianin yang memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan. Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kandungan antioksidan d...

  Pengertian Buah Rambutan Buah rambutan adalah salah satu buah tropis yang populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Nama "rambutan" berasal dari kata "rambut" karena kulit buah ini ditutupi oleh rambut-rambut halus yang khas. Buah ini memiliki daging berwarna putih bening dengan rasa manis dan sedikit asam. Biasanya rambutan dipanen pada musim-musim tertentu dan dijual secara luas di pasar tradisional maupun modern. Kandungan Gizi dalam Buah Rambutan Buah rambutan tidak hanya enak dan menyegarkan, tapi juga mengandung banyak nutrisi penting. Dalam 100 gram buah rambutan, terkandung: Kalori : 68 kkal Karbohidrat : 16 gram Protein : 0,9 gram Lemak : 0,2 gram Serat : 0,9 gram Vitamin C : 20,9 mg (sekitar 35% dari kebutuhan harian) Kalsium : 22 mg Zat Besi : 0,35 mg Fosfor : 9,7 mg Antioksidan alami : seperti flavonoid dan polifenol Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kandungan vitamin C pada r...

Asam Jawa (Tamarindus indica) adalah buah tropis yang banyak digunakan dalam dunia kuliner maupun pengobatan tradisional. Rasanya yang asam khas membuatnya menjadi bumbu penyedap andalan di berbagai masakan Indonesia. Namun, di balik rasa asamnya, buah ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui. Pengertian Buah Asam Jawa Buah asam jawa berasal dari pohon yang tumbuh tinggi dan rindang, memiliki polong yang panjang dan berwarna coklat saat matang. Di dalam polong tersebut terdapat daging buah berwarna coklat gelap dan lengket, mengelilingi biji yang keras. Buah ini dikenal luas di kawasan Asia Selatan, Asia Tenggara, hingga Afrika dan Amerika Tengah. Kandungan Nutrisi Buah Asam Jawa Buah asam jawa mengandung berbagai zat gizi dan senyawa aktif yang bermanfaat, di antaranya: Asam tartarat dan asam malat (memberi rasa asam dan membantu pencernaan) Vitamin C Vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin) Kalium, magnesium, fosfor, dan zat besi ...

  Pengertian Buah Duku Buah duku (Lansium domesticum) adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara dan masih satu keluarga dengan langsat. Buah ini berbentuk bulat kecil, memiliki kulit berwarna kuning kecokelatan dengan daging buah berwarna bening-putih dan rasa manis menyegarkan. Di Indonesia, buah duku sangat populer dan dapat ditemukan dengan mudah terutama saat musim panen, seperti di daerah Palembang (Sumatera Selatan) yang dikenal dengan "Duku Palembang" unggulannya. Kandungan Gizi dalam Buah Duku Meskipun berukuran kecil, buah duku memiliki beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam 100 gram buah duku, umumnya mengandung: Energi: ±70 kalori Karbohidrat: 15–16 gram Serat: 2 gram Vitamin C: ±10 mg Kalsium: ±20 mg Fosfor: ±30 mg Zat Besi: ±1 mg Antioksidan alami , seperti polifenol dan flavonoid Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan Buah duku tak hanya lezat, tapi juga kaya manfaat. Berikut beberapa khasiatnya:...

  Apa Itu Buah Jambu Air? Buah jambu air adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara dan termasuk dalam keluarga Myrtaceae . Tanaman ini memiliki nama ilmiah Syzygium aqueum . Sesuai namanya, jambu air memiliki kadar air yang tinggi, teksturnya renyah, dan rasanya manis segar. Warna kulitnya bervariasi, mulai dari hijau, merah muda, merah tua, hingga ungu, tergantung pada varietasnya. Jambu air biasa dikonsumsi langsung dalam keadaan segar, dijadikan rujak, atau digunakan dalam minuman dan salad buah. Buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket, terutama saat musim panen tiba. Kandungan Nutrisi dalam Jambu Air Jambu air mengandung berbagai zat gizi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah komposisi nutrisi per 100 gram jambu air: Air: ± 90% Kalori: ± 25 kkal Karbohidrat: ± 5-6 gram Serat: ± 1-1,5 gram Vitamin C: ± 20-25 mg Vitamin A, B1, dan B2 dalam jumlah kecil Mineral: Kalium, kalsium, magnesium, fos...

Buah belimbing atau dikenal juga dengan nama starfruit karena bentuknya yang menyerupai bintang ketika dipotong, merupakan salah satu buah tropis yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya manfaat. Buah ini populer di Indonesia dan banyak ditemukan di pasar tradisional hingga swalayan. Lalu, apa saja kandungan, manfaat, dan hal-hal menarik dari buah yang satu ini? Apa Itu Buah Belimbing? Belimbing (nama ilmiah: Averrhoa carambola ) adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Bentuk buahnya unik, memiliki lima rusuk tajam yang jika dipotong akan membentuk bintang. Kulitnya berwarna kuning kehijauan saat matang, dengan daging buah yang renyah dan rasa perpaduan antara manis dan asam. Belimbing biasanya dikonsumsi langsung, dijadikan jus, rujak, campuran salad, hingga pelengkap dalam masakan. Kandungan Nutrisi Buah Belimbing Meskipun terlihat sederhana, buah belimbing mengandung beragam nutrisi penting. Dalam 100 gram belimbing matang, kira-kira mengandung: Kalori : ±3...

Buah nangka (Artocarpus heterophyllus) adalah salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia. Dengan rasa manis yang khas dan aroma yang kuat, nangka tidak hanya enak disantap langsung, tetapi juga sering dijadikan bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti kolak, es campur, hingga gudeg. Namun, tahukah kamu bahwa buah nangka juga menyimpan banyak manfaat kesehatan? Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap tentang buah nangka: mulai dari pengertian, kandungan gizinya, manfaat, hingga informasi unik lainnya. Apa Itu Buah Nangka? Buah nangka adalah buah dari pohon tropis yang berasal dari Asia Selatan, namun kini telah menyebar ke berbagai wilayah tropis, termasuk Indonesia. Nangka termasuk dalam keluarga Moraceae, dan memiliki bentuk besar dengan kulit berduri halus serta daging buah berwarna kuning yang manis. Buah ini tumbuh langsung dari batang pohon (cauliflory), dan bisa mencapai berat hingga 35 kg! Karena ukurannya yang besar dan aromanya yang kuat, n...