Herbalku

  Pengertian Buah Manggis Manggis ( Garcinia mangostana ) adalah buah tropis yang dikenal dengan sebutan "ratu buah" karena rasa manisnya yang khas dan kandungan gizinya yang luar biasa. Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan banyak tumbuh di Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Kulitnya tebal berwarna ungu tua, sedangkan daging buahnya berwarna putih dan terasa manis-asam yang segar. Kandungan Nutrisi dalam Buah Manggis Buah manggis mengandung berbagai zat gizi penting, antara lain: Vitamin C : membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin B1, B2, dan B9 (folat) : mendukung fungsi metabolisme. Serat : baik untuk pencernaan. Xanthone : senyawa antioksidan kuat yang jarang ditemukan di buah lain. Kalium dan magnesium : menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Kulit manggis juga kaya akan xanthone, tanin, dan antosianin yang memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan. Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kandungan antioksidan d...

  Pengertian Buah Kiwi Buah kiwi adalah buah tropis yang berasal dari Tiongkok, meskipun kini banyak dibudidayakan di Selandia Baru, Italia, dan beberapa negara lainnya. Kiwi memiliki bentuk oval kecil dengan kulit berwarna cokelat berbulu, sedangkan daging buahnya berwarna hijau cerah dengan biji-biji kecil berwarna hitam. Rasanya unik, perpaduan antara manis dan asam yang menyegarkan. Kandungan Gizi Buah Kiwi Di balik ukurannya yang mungil, kiwi menyimpan banyak nutrisi penting bagi tubuh. Berikut adalah kandungan utama dalam 100 gram buah kiwi: Vitamin C : 92,7 mg (lebih tinggi dari jeruk) Vitamin K : 40,3 mcg Vitamin E : 1,5 mg Folat : 25 mcg Serat : 3 gram Kalium : 312 mg Antioksidan : seperti lutein dan zeaxanthin Enzim actinidin : membantu pencernaan protein Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kandungan vitamin C yang tinggi membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi. Melancarkan Pencernaan...